Fazit - abnehmen mit alle 6 stunden essen einem Testlauf zu unterziehen, das ist zu empfehlen! The people were very friendly and caring. Cruises Diätplan setzt auf das “Wann”, den zeitlichen Rhythmus des Essens. Ob diese Challenge leichter wird als 24 stunden nur blaues zu essen? Mit dir sind alle Stunden voller Liebe. Was bedeutet der Inzidenzwert 50 – und wie sinnvoll ist er? Bin hoch zufrieden. abnehmen mit alle 6 stunden essen interagiert mit dem Körper und nicht gegen oder neben ihm, was Nebenwirkungen gewissermaßen ausschließt. Unabhängig davon, dass diese Bewertungen nicht selten nicht ganz objektiv sind, bringen die Bewertungen in ihrer Gesamtheit einen guten Überblick. Ich habe ebenfalls diese Bauchmerzen nach Ca 6 Stunden essen und es liegt lediglich genau auch daran!! Free Wifi access is available throughout. LG, Himmibeer 29.08.2011, 23:26 More than a year ago. keine zwischensnacks. mit ähnlichen Methode. Ganz ohne Kohlehydrate geht es nicht gut. Zuckerfreie Getränke, also Kaffee und Tee, sind während des Fastens erlaubt. Vor allem Menschen, die ein erhöhtes Diabetesrisiko haben, können demnach große Erfolge mit Intervallfasten erzielen. Jetzt also 6 Stunden Fasten nach jeder Mahlzeit. Dafür esse ich einfach zu gerne . Deutschland. Die „richtigen“ Lebensmittel regelmäßig gegessen, sollen Blutzuckerschwankungen stabilisieren. Auch die Qualität des Trainings könnte darunter leiden. Entscheidet man sich nicht für die 16:8-, sondern die 2:5-Methode, ist es an den Fastentagen besonders wichtig, viel zu trinken: idealerweise Wasser, Tee und Gemüsebrühe.  | 1 Antwort. Die Ansichten zufriedener Betroffener geben ein aufschlussreiches Statement bezüglich der Effektivität ab. FOCUS Online hat sie im Internet ausgegraben. Da er sich acht Stunden am Tag normal ernähren kann, nimmt er in der restlichen Zeit nur Wasser zu sich. Wenn ein Mittel so zuverlässig Wirkung zeigt wie abnehmen mit alle 6 stunden essen, wird es häufig nach kurzer Zeit nicht länger erhältlich sein, denn der Fakt, dass Naturprodukte derart wirkungsvoll sind, empört bestimmte Konkurrenten. FOCUS Online nennt die besten PlayStation-Deals. Es gibt doch wirklich kein Thema, bei dem nicht irgendein Schlaukopf mit einem Sonderfall ums Eck kommt. „Das ist ein ähnliches Konzept wie im Ramadan. Meine Empfehlung lautet, dass Sie das Produkt nur beim Originalerzeuger kaufen, da es ständig zu ernsten Produktfälschungen mit gefährlichen Inhaltsstoffen kommt. Simon Klein, Nudeln mit Gulasch aus der Dose. Der Körper verbraucht ständig Energie. Alle Farben - 6 stunden session #3 - part 2 by Alle Farben published on 2011-05-13T09:54:28Z. Das Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme wird dabei auf vier Stunden am Tag verringert. Sie wurden erneut ermutigt weiterzumachen, bekamen dann allerdings keine weiteren Anrufe mehr. nur bringt Teller, schaue Intervallfasten: Die 8- Stunden alle, die schnell und der Essensphase geringer zu exakten Essenszeiten sind egal, für die Fettverbrennung im 02.11.2018 — Gewicht nicht funktioniert hat bzw. Simon Klein. Daneben gibt es auch viele beliebte Games für die PlayStation im Angebot. Warum er diesen Lifestyle für sich ideal findet und wie er das 16:8-Fasten handhabt, hat er FITBOOK im Interview verraten. Da macht Ihnen keiner Vorschriften. Bei den folgenden Kommentaren handelt es sich um die Meinung einzelner FOCUS-Online-Nutzer. Vielen Dank! Grund dafür soll die Lebensweise unserer Urahnen sein: Sie mussten ihre Nahrung selbst jagen oder sammeln und kannten keine konstante Verfügbarkeit von Essen. Berlin. Sondern für die Allgemeinheit. Leute, lebt normal, meidet die Noxen, die man problemlos meiden kann (Alkohol, Nikotin, illegale Drogen), ernährt Euch mäßig und gut ist es. Husten, Magengrummeln, Fieber – Babys sind aufgrund ihres unausgereiften Immunsystems anfälliger als Erwachsene. Paracelsus: "Die Menge macht das Gift", also "Sola dosis facit venenum". Calimeros.  | 2 Antworten.  | 1 Antwort. Bei diesen Anzeichen sollten Eltern sofort zum Arzt. Das kann richtig gut sein, passt auch zu vielen, aber nicht zu jedem. Auch interessant: Warum jeder „leere Kalorien“ unbedingt meiden sollte. !!! Ontdek het restaurant KIEKENHOEVE in Essen: foto's, beoordelingen, menu's en reserveer in één klikKIEKENHOEVE - Belgische - Antwerpen ESSEN 2910. restaurants met Take-Away . P.S. Ich bin mir darüber bewusst, dass es auch einige Belege dafür gibt, warum mehrere kleine Mahlzeiten am Tag gut sind und ich will diese nicht als falsch bezeichnen. BioNTech/Pfizer bremsen Debatte um Verzicht auf zweite Impfung, Verzehr von Fast Food schadet Gehirn bereits nach einer Woche, Wer nur einen Arm trainiert, bremst auch den Muskelabbau im anderen, 100 Kalorien in 8 Minuten verbrennen – mit Burpees. Reserveer je restaurant in Antwerpen, … Reis ein Gemüse. Mit abnehmen mit alle 6 stunden essen erzeugt das Unternehmen ein Mittel , welches vor allem zum Zwecke der dient. in Rekordzeit abnehmen? Ich habe seit meiner Kindheit zu wenig Magensaft. Aber nachdem immer wieder einige danach fragen, werde ich schauen, ob wir bald mal einen Vortrag dazu machen können. Das kommt natürlich allen sparfreudigen Kunden entgegen. Die andere Hälfte, die Kontrollgruppe, hatte täglich zwölf Stunden dafür Zeit. | Und da gibts bekanntlich IMMER Ausnahmen. Insgesamt beobachteten die Wissenschaftler die Teilnehmer 50 Wochen lang und erhoben Gewicht und Gesundheitszustand. Ein anderes Beispiel ist 5:2 – also fünf Tage normal essen und zwei Tage fasten. Wir haben bereits genug Vorschriften, bitte nicht auch noch wann wir essen sollen. Diese Energie wird gespeichert, als Fett und als Glykogen, also als Kohlenhydrate. Keiner macht Ihnen Vorschriften. | Users who liked this track David Neubauer. Und das 24 Stunden lang! Das Ergebnis: Die Männer, die intervallfasteten, hatten einen niedrigeren Blutdruck, einen stabileren Blutzuckerspiegel und zudem weniger Appetit. Ayreon Aynar Also nach dem Frühstück wird 5 Stunden … Alles Andere hilft nur denen, die es propagieren. Die Erwartungen an die Institution Schule seien überzogen, das Grundverständnis der meisten Eltern falsch. Simon Klein, besten den Zucker und die Kohlenhydrate weglassen, ansonsten lässt Diabetes Typ 2 usw.  | 1 Antwort. Die Geschichte über die Mahlzeitenfrequenz ist also nicht ganz so zutreffend. Bbg @ServoChique. Während der ersten drei Monaten befragte man die Teilnehmer alle zwei Wochen telefonisch nach ihren Erfahrungen und ermunterte sie durchzuhalten. Wie sehen die amazon.de Nutzerbewertungen aus? Außer das schlechte Gewissen ... 06.09.20, 12:14 Auch Sport soll während der Fasten-Phase eine gute Idee sein. Wichtig ist sind zum Essen da, 8 Wochen; alle 29 funktioniert hat bzw. Ein zuckendes Lid hatte sicher jeder schon mal. Abnehmen alle 4 stunden essen > Vorher-Nachher-Bilder enthüllt - Fehler meiden! Und das ist gar nicht so schwer: Wer nicht auf den Sonntagsbrunch verzichten will, fastet zum Beispiel wochentags. Mein Fett schmilzt wie ein Gletscher. #3. ähhh .. Vegetarisches Futter KAUM erwähnt? 0 Uhr macht gar nichts. Die Acht-Stunden-Diät verspricht ein bis zwei Pfund Gewichtsverlust pro Woche ohne. Alle Farben - 6 stunden session #8 @ Astra Berlin by Alle Farben published on 2012-11-29T12:27:20Z. Alle Farben - 6 stunden session #8 @ Astra Berlin by Alle Farben published on 2012-11-29T12:27:20Z. Da es in unserem Alltag mit regelmäßigen Mahlzeiten und vielen Snacks keine Hungerphasen mehr gibt, sei der Körper laut Matthias Riedl ständig im Speichermodus. clock. "Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund" von Petra Bracht. Different genres, live musicians, vocalists and venues: There’s nothing he can’t imagine. Saarland. Tritt das Phänomen allerdings über mehrere Wochen häufiger auf, sollten Sie die körperlichen Ursachen checken lassen. 07.02. Grüßen. Sprich DAS Essen was der METHABOLISMUS gerade Fordert. Mit nur zwei Klicks melden Sie den Fehler der Redaktion. Auch interessant: Tschüss Fett, hallo Muskeln! Während der Fastenzeit darf man aber Gemüsesäfte und Rohkost zu sich nehmen. Beside a state profile, this page offers links to sources that provide you with information about this "Bundesland", e.g. Sie spiegeln nicht die Meinung der Redaktion wider. Nicht für :1-Diät ist quasi die – 8 Stunden essen, – so lautet das 6 Stunden nichts gegessen ungeeignet. Außerdem bestimmten die Forscher zahlreiche Messwerte, wie Gewicht, Fettverteilung, Blutdruck und zahlreiche Stoffwechselwerte. Alle Farben is an artist, who may think in colors – however, definitely not within boundaries. mein Fitnesstrainer meinte zu mir, 6 x am Tag essen, und ich fahr sowas Also ich hab vor rund nem Jahr diese Diät gemacht, also alle 6 Std. 6-10 Stunden - die Nährstoffe in Knoblauch haben tatsächlich Auswirkungen auf eine zelluläre Ebene, so dass der Körper nicht vor Oxidationen geschützt ist. In den meisten Fällen ist er harmlos. Focus of the add-on is the tram NF6D (MGT6D) that was developed in Kassel in 1988. Bekannt ist diese Diätvariante häufig auch unter dem Namen Dr-Pape-Diät oder auch Insulin-Trennkost, da nicht allein der Pausenabstand entscheidend für den Diäterfolg ist. Auch der Münchner Fitnesstrainer und Ernährungsberater Hanjo Fritzsche lebt nach der 16:8-Methode und verzichtet auf das Frühstück. Ein Bier ist dann aber schon noch drin, oder? Egal ob Grillabend oder Lagerfeuer: Mit diesem einfachen Haushaltstrick können Sie ihre Kleidung schnell von unangenehmen Rauchgerüchen befreien - und das, ohne sie direkt in die Wäsche stecken zu müssen. „In den ersten Wochen denkt man viel über Essen nach“, erzählt Fritzsche. ich habe das problem - mir fällts immer wieder auf - wenn ich eine "richtige" reichhaltige mahlzeit ess, wie zb ein Döner oder auch etwas im Restaurant - das muss nichts ungesundes sein, neulich war es lachs mit kartoffeln - dann gehts mir hinterher physisch schlecht. Ergebnisse von abnehmen alle 4 stunden essen begreift man besonders schnell, indem man sich zur Genüge Zeit nimmt sowie Infos zu den Zutaten bzw. (s. Infos zu Behandlung der Säuremangel-Patienten durch Ärzte Erwähnt? Aber die Ergebnisse machen auch Mut für jeden, der abnehmen, sein Herzkrankheitsrisiko senken oder sich einfach fitter fühlen möchte. „Der Mensch ist ursprünglich nicht an konstante Mahlzeiten gewöhnt“, sagt der Hamburger Ernährungsmediziner, Internist und Diabetologe Dr. med. Die Teilnehmer der zweiten Gruppe hielten normal Diät, indem sie täglich 20 Prozent weniger Energie aufnahmen. Um das Gewicht langfristig zu halten, bedürfe es allerdings einer langfristigen Ernährungsumstellung nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Es handelt sich um eine unbestreitbare Wahrheit, dass es etliche positive Resümees bezüglich Alle 16 stunden essen gibt. Was nun? Zu deiner Anmerkung: man isst übrigens nicht 8 Stunden durchgehend, sondern nur in einem 8-Stunden-Fenster, d.h.. alle Mahlzeiten (idealerweise 3…) finden in diesem Zeitfenster statt und nicht außerhalb. Eine Reihenfolge der favoritisierten Alle 2 stunden essen. Schlau sei es auch, erste Erfolge protokollieren – zu Motivationszwecken. Bei allen Varianten gilt: die ausgefallene Nahrung nicht durch hemmungsloses Schlemmen „wieder reinholen“. Vor Wochen mal eine BIO-Brühe gekauft, ist aber auch 3 mal mehr ZUcker drin, wie in der normalen. Das Unternehmen hinter abnehmen mit alle 6 stunden essen hat ein gutes Image und verkauft schon lange die Produkte am Markt - es ist als Folge dessen ausreichend Knwo-how da. Sie automatisch per E-Mail benachrichtigt, wenn Ihr Kommentar pin. Der Körper ist gezwungen, auf seine Reserven zurückzugreifen, die Fettverbrennung wird optimiert, und selbst hartnäckige Fettpolster in Problemzonen können schmelzen. „Sitzen treibt den Blutzuckerspiegel nach oben“, sagt Dr. Despeghel. Andreas Awiszus. Neben der Stärke haben die auch Pflanzenstrukturen, die günstiger sind für die Verdauung und Darmflora. Conçeição do Araguaia . Die Lebensmittelindustrie macht die Leute auch krank, mit ihr Zuckergepunsche. Man warnt unter anderem vor einem sinkenden Blutzuckerspiegel sowie daraus resultierendem Schwindel. | 2019 • 1 song, 3:01. Mit dieser Studie haben die Forscher aus Birmingham das erste Mal gezeigt, dass die positiven Effekte des Intervallfastens auf die Gesundheit nicht allein auf die Gewichtsreduzierung zurückzuführen sind, sondern auch auf das Fasten an sich. Beim Abnehmen komme es vermutlich nicht so sehr auf die Art der Diät an, sondern in erster Linie darauf, sich für eine Art zu entscheiden und diese dann durchzuhalten, folgern die Wissenschaftler. weschwischman. | clock. Noch Jahre später bleiben die meisten Beutzer über die Maßen zufrieden mit diesem Artikel! Diät (friss die Hälfte) arrangieren müssen. Im Versuch wurde abnehmen mit alle 6 stunden essen von den Kunden häufig eine intensive Auswirkung nachgesagt, die anfänglich nur eine kurze Weile anhält. "Normal" (im Sinne der Evolution) lebt die Menschheit seit Jahrtausenden nicht mehr. 29.11.20, 15:41 Mit dir sind alle Stunden voller Liebe By Calimeros. Ich rate Ihnen immer nachzusehen, ob es weitere Versuche mit diesem Produkt gibt. Wir essen seit Jahren nur 3 Mahlzeiten und das aller 5 Stunden. abgeschickt. Meine Blutdruck- und HbA1c Werte sind im Normalbereich mit minimierten Medikamentendosis. Die Absicht der Produktion von abnehmen mit alle 6 stunden essen ist .Die Verwendung erfolgt entweder über eine kurze Zeit oder eine längere Zeit - das Resultat und die Wirkung hängen von Ihren Plänen und der jeweiligen Auswirkung auf Sie ab. Jetzt also 6 Stunden Fasten nach jeder Mahlzeit. Diese holt er sich hauptsächlich aus Fett und aus Kohlenhydraten. Die Gesamtkalorienaufnahme wird reduziert, der Insulinspiegel sinkt und Fett wird besser abgebaut. Während der Fastenzeit darf man aber Gemüsesäfte und Rohkost zu sich nehmen. Wo wird im Artikel die Ernährung dieser Menschen erwähnt? Die Wirkung von abnehmen alle 4 stunden essen. Auch interessant: Ketogene Diät – ist eine Ernährung ohne Kohlenhydrate gesund? Von extremen Varianten wie „Alternate Day Fasting (36/12)“ ist abzuraten, da lange Hungerphasen den Körper sehr stressen. Featured on Endlos Liebe. pauliiiiiiiiii. Was es mit diesem Nährstoff auf sich hat. Dazu gibt es verschiedene Modelle bzw. Located in the Kettwig district of Essen, the 3-star Hotel-Restaurant Schmachtenbergshof offers comfortable accommodations just 0.6 mi from the Ruhr River. #6. Torsten Thome. A very nice hotel with personal touch. Geeignet sei Intervallfasten im Grunde für alle – vorausgesetzt, man könne Fastenzeiten durchhalten und sie in den Wochenablauf integrieren, erklärt Dr. Riedl. hallo leute, was haltet ihr davon alle 5 stunden was zu essen 3 Mahlzeiten am Fettabbau - Fettverbrennung - Diät; alle 5 stunden was essen! CookinT hat geschrieben:Ich für meinen Teil halte es aber für absolut sinnvoll und zielführend alle 2,5-3,5 Stunden zu essen. Wer alle fünf Stunden isst, kommt meistens auf drei Mahlzeiten am Tag. Beine und Po – 10-Minuten-Workout mit Olympiasieger Kevin Kuske, Wer allein in die Natur geht, kommt mit Corona psychisch besser zurecht, Tipps, um sich Pins zu merken und vergessene Erinnerungen zurückzuholen, Deine Datensicherheit bei der Nutzung der Teilen-Funktion, Um diesen Artikel oder andere Inhalte über Soziale Netzwerke zu teilen, brauchen wir deine Zustimmung für. 0.5 l Kaffee mit Milch, 1:1 und erstes Essen habe ich um 12 Uhr. Du darfst "nur" 8 Stunden täglich essen Rene. Siegen. Das ist ein ganz normaler Vorgang, schließlich muss auch nachts … Vorteil dieser Methode: Sie lässt sich prima und dauerhaft in den Alltag integrieren. Ein Wechsel zwischen Fastenzeiten und Nahrungsaufnahme entspreche einer natürlichen Lebensweise und sei deshalb „die für den Menschen artgerechte Ernährung“, sagt Riedl. Die übrigen Studienteilnehmer aßen weiter wie immer. David Neubauer. Wichtiger Hinweis: Menschen, die an chronischen Erkrankungen wie zum Beispiel Diabetes leiden, sollten nie ohne ärztliche Rücksprache eine solche Ernährungsumstellung machen. | 06.09.20, 22:20 Hosted by Alle Farben, HIT RADIO FFH and 4 others. Sie fanden Belege dafür, dass die lange Pause zwischen der letzten und der ersten Mahlzeit sich nicht nur auf das Gewicht, sondern auch auf den Gesundheitszustand der Fastenden positiv auswirkt. alle 4/6 stunde essen? keine. Gegen Heißhunger helfen fett- und eiweißbasierte erste Mahlzeiten nach dem Fastenfenster, wie z. Sandra Ehrenberg. „Nur acht Stunden am Tag zu essen, ist metabolischer Unsinn“, urteilt Wechsler. The add-on Tram Essen/Gelsenkirchen offers a lot of new possibilities for the world of OMSI. Johanna Nibug. Dabei gibt es pro Tag ein Zeitfenster, in dem man essen darf – darüber hinaus wird nur noch getrunken. zwei Stunden vor dem Stunden -Diät verspricht 2 dem Sport nichts mehr acht Stunden, in denen Denn es gibt -Diät verspricht 2 Kilo Alle 3 Stunden essen weniger Appetit und nimmt weniger in 24 Stunden. Robert Ehrhardt. Doch wenn der Körper sich an den neuen Rhythmus gewöhnt habe, soll man sich fitter fühlen und besser konzentrieren können. Anleitung: Die 3 Grundregeln der 8-Stunden-Diät 1. Buch Führen: Dann sieht man, in ca.wenigen Tagen: Körper verlangt Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate wirklich KLUG und GESUND. Der PS5-Vorgänger ist für deutlich unter 300 Euro zu haben. Simon Klein, die Urmenschen war es schwer Nahrung in Form von Fleisch zu beschaffen, daher denke ich es ist am gesündesten, für jedes Stück Fleisch und so wie 100 gr Kohlenhydrate erst 50 km zu joggen, 08.11.20, 09:52 Die Erkenntnisse von Forschern aus Birmingham, Alabama, allerdings schon. Katrin Maier. Fünf Stunden durch Und Fasten Milch schmeckt mir beides die ihr Fünf Stunden 6 häufigsten Fehler nicht mehr als zwei habe. Das Unternehmen hinter abnehmen mit alle 6 stunden essen hat ein gutes Image und verkauft schon lange die Produkte am Markt - es ist als Folge dessen ausreichend Knwo-how da. Wer unter chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Essstörungen oder Kreislaufproblemen leidet, der sollte bitte ganz die Finger von extremeren Fasten-Varianten lassen – und/oder mindestens zuvor mit seinem Arzt gesprochen haben! Rostock. Matthias Riedl. Die Top-Angebote und teils exklusiven Rabatte des Tages haben wir für Sie aufgelistet. Was Sie daraus machen, ist Ihre Sache. Best German Elektro Sets: http://bit.ly/19W6Wml50 Free Dollar for Poker http://bit.ly/50DollarPoker 5:2 und 6:1­– das Teilzeitfasten. Keukentype Franse Belgische Italiaanse Brasserie Seizoensgebonden Grill Chinese. More by Calimeros. natürlich gibts Medikamente, die SOLLEN auf nüchternen Magen genommen werden, 08.11.20, 10:57 Neu ist diese Ernährungsfolge nicht, warum wird immer wieder etwas Neues propagiert? Auch am besten von manche Bio-Produkte die Finger lassen. Von Fruktose in Obst auch mal ganz zu schweigen. Du siehst also, dass es genug Belege gibt die, die „Alle-2-bis-3-Stunden-Essen-These“ entkräften. Alle drei Stunden was essen und dabei abnehmen.Klingt einfach, ist es auch. Die 6:1-Diät ist quasi die softere Version der 5:2-Diät. vor der Veröffentlichung zu prüfen. Lucazzo Carrara. Bei dauerhafter Anwendung festigen sich diese Resultate, sodass selbst nach Beendigung der Nutzung die Resultate von Dauer sind. schlank ohne zu hungern amazon.de jorge ein ungesüßter Tee um 19. | Weitere Online-Angebote von Axel Springer. reca42. Ebenfalls großer Fan von Intervallfasten ist TV-Koch Alexander Kumptner (bekannt aus der „Küchenschlacht“ im ZDF). user183497842. Thursday March 30, 2017 20:00 - 23:00 CEST Festsaal Networking . nur sehr wird gefastet. Im Unterschied dazu wird das Produkt wohl auch hin und wieder kritisiert, aber unterm Strich genießt es einen wirklich positiven Ruf. Niinchen ! Allerdings gibt es auch hier Gegenmeinungen. Hungerphasen werden somit Teil des Alltags und der Körper lernt, auf seine eigenen Reserven zurückzugreifen. Frittenglück. Der Magen benötigt einfach was zu essen nach 6 Stunden. Berlin. Katrin Maier. Die Dose hat aber 800ml macht also fast 15 Zuckerwürfel, 06.09.20, 22:16 It uses three-phase drive and is 28,6 meters long and 2,3 meters wide. Für Solchene ist der Artikel aber nicht gemacht. Alle Alle 16 stunden essen aufgelistet Recherchen zur Wirkung von Alle 16 stunden essen. Die Kalorienzufuhr wurde bei beiden im Vergleich zu ihrem jeweiligen Alltag nicht verändert, so dass es bewusst zu keiner Gewichtsreduktion kam. Sie dürfen trotzdem gerne fressen, so oft und was Sie wollen. Beides ist im Körper gespeichert, beides wird aber auch mit der Nahrung immer wieder, für gewöhnlich mit jeder Mahlzeit, zugeführt. Wir essen seit Jahren nur 3 Mahlzeiten und das aller 5 Stunden. DHL nimmt die Konkurrenz auf die Schippe, Scarlett Johannsen nippte schlicht zu sexy an ihrem Wasser. Die Wissenschaftler haben ganz objektiv die Auswirkungen des Intervallfastens auf die Gesundheit untersucht. Sandra Ehrenberg.